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对胎儿大脑发育的5种营养(四) 留意补足维生素【英亚体育】

更新时间  2021-08-14 00:07 阅读
本文摘要:对胎儿大脑发育的5种营养(四) 留意补足维生素 除了蛋白质的确保之外,还要留意各种维生素如维生素A.D、E、C、B族等维生素的摄取问题。为此,可多不吃些新鲜蔬菜、水果,适当时也可以在医生指导下服用一些维生素。 要告诉维生素缺少对胎儿生长发育有利,用量太多也很差。如果维生素C用量过大,还可适得其反地影响胎儿发育,不易引发骨病,所以孕妇以每日量不多达0.4克为宜。为了孕妇体内不缺乏维生素C,不应多不吃些绿色蔬菜、辣椒、豆芽以及枣、山渣、桔子、柿子为好。

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对胎儿大脑发育的5种营养(四) 留意补足维生素 除了蛋白质的确保之外,还要留意各种维生素如维生素A.D、E、C、B族等维生素的摄取问题。为此,可多不吃些新鲜蔬菜、水果,适当时也可以在医生指导下服用一些维生素。

要告诉维生素缺少对胎儿生长发育有利,用量太多也很差。如果维生素C用量过大,还可适得其反地影响胎儿发育,不易引发骨病,所以孕妇以每日量不多达0.4克为宜。为了孕妇体内不缺乏维生素C,不应多不吃些绿色蔬菜、辣椒、豆芽以及枣、山渣、桔子、柿子为好。

桔子每天不吃2两、西红柿3两才可。某种程度为了补足维生素B;,除了不吃些谷类、豆类之外,可必要经常不吃些动物的心、肝、肾和脑。

合理补足无机盐和一些微量元素 妊娠期营养问题还不应留意无机盐和一些微量元素的摄入量。例如,为了胎儿的发育和母亲将来的哺乳的必须,母亲体内钙的储存应向胎儿前就开始。常常不吃一些乳类。

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小虾米皮、芝麻酱、海带、豆类和豆制品与鸡蛋。为了避免孕妇和胎儿缺铁,常常不吃些动物的肝脏、虾、蟹、蛤等含铁量较高的食物。

为了避免缺锌也不应多不吃些动物的肝。牡螺、鱼等。

还可多不吃些核桃、栗子、花生等含锌较非常丰富的硬果。为以防缺碘不应在炒菜出有锅时敲人碘盐,以免短路碘被冷却。

或每l-2周不吃一些海带,但不用天天不吃或不吃过于多,因海带所含一些重金属。现代医学证实,孕妇缺碘,不仅影响胎儿大脑和体格发育,还不会影响其内耳发育产生胎儿听力障碍。值得注意的是,有些孕妇为了不补以上物质,不管究竟缺不缺,或究竟补哪种,都花上许多钱卖一些所含各种维生素、微量元素的保健品,这样不仅是花上了须花上的钱,有时会因使用不当反而给胎儿带给损害。例如,孕妇找到缺铁,根据实际情况须要每天调补20毫克铁元素。

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